维生素c维生素e的作用和功效有哪些_生活百科

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2024-09-06 18:21:27

维生素C和维生素E是常见的营养素，它们有多种作用和功效。

1. 维生素C具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，预防和缓解氧化应激导致的疾病，如癌症、心脑血管疾病等。

2. 维生素C可以促进铁吸收、增强免疫力、促进胶原蛋白合成和修复组织，有助于预防和治疗坏血病、感冒、支气管炎等疾病。

3. 维生素E也具有抗氧化作用，可以保护细胞膜和血管内皮细胞，预防和延缓动脉粥样硬化、癌症等疾病的发生。

4. 维生素E还可以调节免疫功能、抑制血小板聚集、促进血流等，对预防和治疗心脑血管疾病、糖尿病等疾病有一定的作用。

需要注意的是，维生素C和维生素E虽然有多种益处，但也要注意适量摄入，过量可能会产生不良反应。建议在医生或营养师的指导下合理补充。