咖啡的功效与 咖啡的功效与作用及禁忌
创始人
2024-09-06 15:22:09

咖啡的功效与健康息息相关。

1. 提高注意力和警觉性：咖啡因是咖啡中的主要成分，它可以刺激中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。

2. 改善代谢和消化：咖啡因可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，还可以刺激胆汁分泌，促进消化。

3. 降低患病风险：适量饮用咖啡可以降低患糖尿病、帕金森病、阿尔茨海默病、结肠癌等疾病的风险。

4. 改善运动表现：咖啡因可以促进肌肉收缩和代谢，增加运动耐力和力量。

需要注意的是，过量饮用咖啡会导致心悸、失眠等不良反应，建议每天饮用不超过400毫克（约4杯）的咖啡。对于孕妇、哺乳期妇女、高血压患者和胃溃疡患者，应谨慎饮用咖啡。

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