硒元素最主要的功效_生活百科

创始人

2024-09-06 00:21:35

硒元素最主要的功效是抗氧化。

1. 硒元素可以作为谷胱甘肽过氧化物酶的辅助因子，参与细胞内抗氧化反应，清除自由基，保护细胞不受氧化损伤。

2. 硒元素可以促进免疫功能的增强，增强机体的免疫力。

3. 硒元素还可以参与甲状腺激素的合成，维持甲状腺正常的功能。

需要注意的是，硒元素的摄入量不能过量，因为高剂量的硒元素会对人体产生毒性作用，导致肝脏、肾脏等器官损伤。建议通过食物摄入硒元素，如鱼、肉、蛋、葡萄干、巴西坚果等。如果需要补充硒元素，应该在医生或营养师的指导下进行。

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