麻油有什么功效 麻油有什么功效和营养
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2024-09-05 22:11:21

麻油有很多功效，包括润肠通便、补肺止咳、美容养颜等。

1. 润肠通便：麻油中的亚油酸和不饱和脂肪酸有助于肠道的润滑，促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 补肺止咳：麻油中的维生素E和亚麻酸有助于增强肺部功能，促进呼吸系统的健康，可以缓解咳嗽、哮喘等症状。

3. 美容养颜：麻油中的亚麻酸和维生素E等有助于保护皮肤细胞，促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤老化，使皮肤更加健康。

需要注意的是，麻油虽然有很多功效，但是麻油的烹饪温度要控制在150℃以下，否则会影响麻油中的营养成分。另外，麻油也不适合过量食用，一般每天摄入量不宜超过20毫升。

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