芒果有什么功效和营养芒果有什么功效与作用禁忌_生活百科

创始人

2024-09-05 20:11:54

芒果是一种含有丰富营养成分的水果，具有多种功效。

1.富含维生素C、维生素A和叶酸，有助于增强免疫力，促进骨骼和牙齿的健康。

2.富含膳食纤维和果胶，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

3.芒果中含有类胡萝卜素和抗氧化物质，有助于保护眼睛和皮肤健康。

4.芒果中含有丰富的钾元素，有助于维持正常的心脏功能。

需要注意的是，芒果含有较高的糖分和热量，适量食用即可，过量食用可能会导致肥胖和血糖升高。同时，部分人群如过敏体质者应慎食。

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