多种维生素有什么疗效多种维生素有什么不良反应吗_生活百科

创始人

2024-09-05 18:01:23

多种维生素对人体有多种功效，包括促进生长发育、增强免疫力、保护视力、维护心血管健康等。

1. 维生素A：有助于维持皮肤、黏膜和骨骼健康，对视力保护有帮助。

2. 维生素B族：包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，有助于维持神经系统和肌肉健康，促进能量代谢，预防贫血等。

3. 维生素C：有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对预防感冒和保护皮肤有帮助。

4. 维生素D：有助于促进钙的吸收和骨骼生长发育，对预防骨质疏松症有帮助。

5. 维生素E：有助于抗氧化，保护细胞健康，维护心血管健康。

需要注意的是，多种维生素的摄入应该平衡，不应过量或不足，根据个人情况选择适当的补充方式，如通过饮食或补充剂。同时，应遵循医生或营养师的建议，避免不必要的风险。