枣有什么营养和功效? 枣有什么营养价值和功效_生活百科

创始人

2024-09-05 10:00:54

枣是一种具有丰富营养和多种功效的水果。

1. 枣富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，能够满足人体的营养需求。

2. 枣具有滋阴润燥、补血养颜、健脾益胃、安神助眠等功效，适合人群广泛。

3. 枣中含有多种天然物质，如酚类、黄酮类、生物碱等，具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用。

需要注意的是，枣虽然营养丰富，但是糖分较高，糖尿病患者应适量食用。同时，某些人群如过敏体质者、消化不良患者等应慎重食用或避免食用。

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