新鲜西梅有什么营养和功效_生活百科

创始人

2024-09-05 02:11:37

新鲜西梅富含多种营养物质，有多种功效。

1.含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进身体新陈代谢。

2.富含矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持骨骼健康和血液健康。

3.西梅中含有丰富的纤维素，有助于促进消化，缓解便秘。

4.西梅含有类黄酮化合物，具有抗氧化作用，有助于预防心脑血管疾病。

需要注意的是，过量食用西梅可能会导致腹泻等不适症状，建议适量食用。另外，由于西梅含有草酸，对于肾结石或患有肾脏疾病的人群应慎食。

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