烟酸作用和功效及副作用烟酸作用和功效_生活百科

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2024-09-05 00:51:57

烟酸是一种维生素B族成员，具有多种作用和功效。

1. 促进能量代谢：烟酸参与能量代谢过程中的NAD和NADP的形成，能够加速葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢，保持身体正常的能量水平。

2. 保护心血管系统：烟酸可促进血液循环，降低血脂和胆固醇水平，防止动脉硬化、冠心病和中风等心血管疾病的发生。

3. 改善皮肤健康：烟酸能促进肌肤新陈代谢和细胞更新，改善皮肤质量，减少皮肤色素沉着和皮肤炎症等问题。

4. 缓解关节疼痛：烟酸可促进软骨的生长和修复，增强关节组织的弹性和韧性，对于缓解关节疼痛和改善关节炎症有一定作用。

需要注意的是，烟酸的摄入应当适量，过量摄入可能会导致面部潮红、胃肠道不适、肝脏损伤等副作用，建议在医生的指导下进行摄入。