烟酸是一种维生素B族成员,具有多种作用和功效。
1. 促进能量代谢:烟酸参与能量代谢过程中的NAD和NADP的形成,能够加速葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢,保持身体正常的能量水平。
2. 保护心血管系统:烟酸可促进血液循环,降低血脂和胆固醇水平,防止动脉硬化、冠心病和中风等心血管疾病的发生。
3. 改善皮肤健康:烟酸能促进肌肤新陈代谢和细胞更新,改善皮肤质量,减少皮肤色素沉着和皮肤炎症等问题。
4. 缓解关节疼痛:烟酸可促进软骨的生长和修复,增强关节组织的弹性和韧性,对于缓解关节疼痛和改善关节炎症有一定作用。
需要注意的是,烟酸的摄入应当适量,过量摄入可能会导致面部潮红、胃肠道不适、肝脏损伤等副作用,建议在医生的指导下进行摄入。
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