桂圆的作用功效桂圆的作用功效与禁忌_生活百科

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2024-09-04 18:41:05

桂圆的作用功效

桂圆具有补血安神、益气生津、润肤美容等作用。

1. 补血安神：桂圆中含有丰富的铁元素和维生素B，能够促进血红蛋白的生成，增强身体免疫力，同时对神经系统有调节作用，能够缓解焦虑和失眠等问题。

2. 益气生津：桂圆还含有多种氨基酸和葡萄糖，能够促进身体的新陈代谢，提高体力和精神状态，同时能够增加口腔分泌，缓解口干舌燥等症状。

3. 润肤美容：桂圆中的多种活性物质具有抗氧化和抗衰老作用，能够帮助身体排除自由基，减少皮肤的细胞损伤，同时含有丰富的蛋白质和维生素C，能够保持皮肤的弹性和光泽。

需要注意的是，桂圆虽然具有多种功效，但是对于身体虚寒和脾胃虚弱的人群来说，食用过多可能会引起胃肠不适，应适量食用。同时，购买桂圆时要选择色泽鲜艳，果肉饱满的品种，以保证其营养价值。