b12功效与作用 b12功效作用及危害_生活百科

创始人

2024-09-04 16:22:10

b12功效与作用：维持神经系统正常运作，促进红细胞生成，提高免疫力。

1. 维持神经系统正常运作：维生素B12参与合成神经系统中的神经元和髓鞘，同时也可以促进神经冲动的传递，维护神经系统的正常运作。

2. 促进红细胞生成：维生素B12在体内能够促进红细胞的生成，并且能够防止贫血的发生。

3. 提高免疫力：维生素B12可以促进白细胞的生成，增强人体的免疫力，同时也可以调节免疫系统的正常功能。

需要注意的是，维生素B12的摄入主要来自于动物性食品，素食者或严格的素食者需要注意补充维生素B12。另外，维生素B12的吸收需要依赖胃酸和胃蛋白酶的作用，胃部疾病或手术切除胃部的人需要特别注意。