金鲳鱼的功效 金鲳鱼的功效与作用禁忌
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2024-09-04 12:22:20

金鲳鱼是一种营养丰富的食材，具有多种功效。

1. 金鲳鱼富含高蛋白、低脂肪，对于增强体力、促进生长发育有帮助。

2. 金鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。

3. 金鲳鱼含有大量的钙、磷、铁等矿物质，对于强健骨骼、补血养颜有益。

4. 金鲳鱼还含有多种维生素，如维生素A、维生素D等，有助于提高免疫力、保护视力等。

需要注意的是，金鲳鱼是一种易腐食品，保存和烹饪时需要注意卫生。在购买时应选择新鲜、无异味的金鲳鱼。

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