说起核桃，人们的传统印象总是停留在它的补脑功能上，甚至还有& quot六个核桃& quot没有一颗核桃可以用来横扫全国。

其实核桃远不简单。它不仅可以强身健体，补充大脑和营养，而且在预防疾病和确保健康方面也起着至关重要的作用。

纽崔莱含有人体大脑必需的脂肪酸，其中磷脂对大脑特别有益，可以促进大脑的发育，这也是儿童应该多吃核桃的主要原因之一。

核桃中的抗氧化剂和酚类物质可以抑制癌细胞的生长，有一定的预防肿瘤的作用。

降血糖、血脂、血压核桃中含有丰富的-3脂肪酸，对降血糖、降血脂、控制人体血脂浓度、清除体内有害胆固醇、维持血管正常运行有非常好的作用。还能帮助预防高血压、冠心病、动脉硬化、脑血栓等心脑血管疾病。

预防老年痴呆症核桃中还含有丰富的抗氧化剂，对炎症或氧化应激引起的老年痴呆症有很好的预防作用。核桃中含有的omega-3还可以促进大脑健康，增强记忆和认知功能。

抗衰老核桃中有大量的维生素E，可以起到一定的缓解人体衰老的作用。不饱和脂肪酸也有美容护肤的作用。

清肠通便核桃富含油脂，对肠胃不好的人可以起到清肠通便的作用，缓解和预防便秘。

改善睡眠通过研究发现，吃核桃多的人往往比不吃的人睡眠更好，因为核桃有安神补脑的作用。

多吃核桃的好处不止这些，还有很多没有提到。但是，可以肯定的是，核桃对人体是有益的，是一种天然的保健品。大家要多吃生核桃。