合欢有助于缓解焦虑、失眠等问题,还具有抗炎、抗氧化等作用。
1. 缓解焦虑:合欢可以调节神经系统,减轻焦虑情绪,使人放松。
2. 缓解失眠:合欢具有镇静安眠的作用,可以改善睡眠质量。
3. 抗炎作用:合欢中的活性成分可以抑制炎症反应,减轻炎症症状。
4. 抗氧化作用:合欢中的多酚类物质可以清除自由基,保护细胞免受氧化损伤。
需要注意的是,合欢有一定的镇静作用,不宜长期过量食用,孕妇和哺乳期妇女不宜服用。同时,应该选择正规渠道购买,以保证品质。
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