维生素e和维生素c的功效和作用维生素e和维生素c的功效作用_生活百科

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2024-09-04 05:21:34

维生素E和维生素C都是重要的抗氧化物质，具有许多健康功效。

1. 维生素E可以保护细胞膜、细胞内脂质以及DNA等重要分子不被氧化损伤，从而减缓衰老和预防多种疾病。

2. 维生素E还可以促进免疫系统的正常运作，提高身体对病原体的抵抗能力。

3. 维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼、血管等组织的健康。

4. 维生素C还可以促进铁的吸收和利用，预防贫血等相关疾病。

5. 维生素C还是一种强效的抗氧化物质，能够清除体内自由基，减轻氧化损伤，预防多种慢性疾病。

需要注意的是，维生素E和维生素C的过量摄入可能会引起不良反应，如恶心、呕吐等症状。因此，应遵循适量摄入的原则，不要盲目补充。