炒黑芝麻的功效 炒黑芝麻的作用与功效
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2024-09-03 19:22:26

炒黑芝麻具有多种功效，包括补肝肾、润肠通便、美容养颜等。

1. 补肝肾：黑芝麻具有温肾壮阳的功效，适合肾虚导致的腰酸腿软、头晕耳鸣等症状。

2. 润肠通便：黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 美容养颜：黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保持皮肤弹性和亮度。

需要注意的是，炒黑芝麻时火候要掌握好，过烤会影响其中的营养成分。同时，黑芝麻也含有一定的油脂，过量食用容易引起肥胖。建议适量食用，每天不超过两汤匙。

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