葡萄干的营养成分有哪些 葡萄干的营养成分表100克
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2024-09-03 15:22:07

葡萄干是一种富含营养的干果，具有多种功效。

1. 葡萄干富含多种维生素和矿物质，包括维生素A、B族维生素、维生素C、钙、铁、钾等。

2. 葡萄干含有丰富的天然抗氧化物质，如多酚类物质，有助于抵御自由基的侵害，保护细胞健康。

3. 葡萄干中含有的糖类和膳食纤维能够提供能量，同时也有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

4. 葡萄干中的铁元素对于缺铁性贫血的人群有很好的补血作用。

需要注意的是，葡萄干虽然营养丰富，但是也含有较高的糖分和热量，摄入量过多可能导致肥胖和血糖升高。对于患有糖尿病或肥胖症的人群，应该适量食用。

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