阴虚和阳虚是中医中常见的两种体质倾向或病理状态，它们是通过中医的望、闻、问、切等四诊方法来判断的。以下是一些常见的方法来分辨阴虚和阳虚：

1. 望诊：通过观察面色、舌苔、舌质等情况来初步判断。阴虚的特点是面色潮红、舌红少苔，舌体偏细瘦；阳虚的特点是面色苍白、舌淡少苔，舌体偏胖。

2. 问诊：通过询问患者的症状、体感等情况来进一步判断。阴虚的症状常见的有口干、咽干、咽痛、五心烦热、盗汗、纳差等；阳虚的症状常见的有畏寒、肢冷、腰膝酸软、尿频、便溏等。

3. 闻诊：通过听取患者的呼吸、声音等情况来判断。阴虚的患者可能有呼吸急促、声音低沉、咳嗽干燥等；阳虚的患者可能有呼吸缓慢、声音低弱、咳嗽咳痰等。

4. 切诊：通过按摩患者的腧穴、经络等情况来判断。阴虚的患者腧穴可能有红肿、灼热感；阳虚的患者腧穴可能有冷感、胀痛感。

需要注意的是，阴虚和阳虚通常不是单一的，往往是相互关联的。阴虚多见于内热盛、阳气亏虚；阳虚多见于内寒盛、阴气亏虚。因此，在中医诊断中，常常需要综合考虑多个方面的表现和症状，结合患者的整体情况来判断阴虚和阳虚的程度和倾向。建议在寻求中医诊断和治疗时，咨询专业中医师的建议。