食用木糖醇的功效与作用_生活百科

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2024-09-03 02:23:24

食用木糖醇的功效与作用

木糖醇是一种低卡甜味剂，具有一定的营养价值和药理作用。

1.低热量：木糖醇的热量比蔗糖低，可以在减肥饮食中使用，不会增加体重。

2.甜度高：木糖醇的甜度比蔗糖高，可以用来代替蔗糖，减少糖分摄入。

3.保护牙齿：木糖醇不容易被口腔细菌代谢，不会产生酸性物质，有助于保护牙齿。

4.降低血糖：木糖醇的血糖指数低，可以用来代替蔗糖，有助于控制血糖水平。

5.促进肠道健康：木糖醇可以被肠道细菌发酵，产生短链脂肪酸，有助于维护肠道健康。

需要注意的是，过量摄入木糖醇会引起腹胀、腹泻等不适症状，建议每日摄入量不超过50克。同时，对于糖尿病患者，应该在医生的指导下使用。