支链氨基酸的作用及用途支链氨基酸的作用视频_生活百科

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2024-09-02 17:23:22

支链氨基酸是一种重要的营养素，具有多种作用与功效。

1. 促进肌肉生长：支链氨基酸可以增加肌肉蛋白质合成，促进肌肉生长，对于增强肌肉力量和耐力有帮助。

2. 提高运动表现：支链氨基酸可以提高运动时的能量供应，减少肌肉疲劳，提高运动表现。

3. 促进脂肪燃烧：支链氨基酸可以促进脂肪燃烧，降低脂肪存储，有助于减脂。

4. 改善免疫系统：支链氨基酸可以提高免疫系统的功能，增强身体的抵抗力。

5. 保护肝脏：支链氨基酸可以减少肝脏受损的风险，保护肝脏健康。

需要注意的是，支链氨基酸的剂量应该根据个人体重和运动强度来确定，不宜过量使用。此外，选择质量可靠的品牌和渠道购买支链氨基酸产品，避免购买假冒伪劣产品。