马兰头的功效和作用是促进消化、增强免疫力、降低血糖和血脂等方面的保健作用。
1.促进消化:马兰头中含有丰富的膳食纤维和多种酶类物质,可以帮助消化,促进肠道蠕动,改善便秘等问题。
2.增强免疫力:马兰头中含有多种维生素和矿物质,如维生素C、铁、锌等,可以提高人体免疫力,抵御疾病侵袭。
3.降低血糖和血脂:马兰头中的多种营养物质具有降低血糖和血脂的作用,对于糖尿病和高血脂等疾病有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是,马兰头虽然具有多种保健作用,但是也有可能引起过敏等不良反应,因此在食用时应该适量,注意个人体质和过敏史等情况,以免出现不适。
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