维生素B族是一类水溶性维生素，它们在人体内具有多种重要的生物学功能。

1.维生素B1：参与人体糖、脂、蛋白质的代谢，维持神经系统正常功能，预防神经炎、脑炎等疾病。

2.维生素B2：参与人体能量代谢，促进细胞的生长、发育和再生，维持皮肤、眼睛和口腔黏膜的正常健康。

3.维生素B3：参与人体的蛋白质、脂肪和糖的代谢，维持神经系统和皮肤的正常功能，预防皮肤炎和消化性溃疡等疾病。

4.维生素B5：参与人体的糖、脂和蛋白质代谢，维持正常的生长发育和免疫功能。

5.维生素B6：参与人体的氨基酸代谢和脂肪代谢，维持神经系统的正常功能，预防贫血和皮肤炎等疾病。

6.维生素B7：参与人体的蛋白质、脂肪和糖的代谢，维持皮肤、头发和指甲的健康。

7.维生素B9：参与人体的DNA、RNA合成和细胞分裂，维持血液正常，预防胎儿神经管缺陷等疾病。

8.维生素B12：参与人体的蛋白质、脂肪和糖的代谢，维持神经系统的正常功能，预防贫血和神经系统退行性疾病。

需要注意的是，维生素B族的摄入应当均衡，过量摄入可能会导致某些不良反应，如恶心、呕吐、皮疹等。建议通过饮食来摄入足够的维生素B，如全麦面包、瘦肉、鸡蛋、水果、蔬菜等。如果存在维生素B缺乏或疾病需要，可以在医生的指导下适量补充维生素B。