艾灸坐灸可以促进血液循环，调节身体机能，具有抗疲劳、消除疼痛、提高免疫力等多种功效。

艾灸坐灸的十大功效包括：

1. 缓解疲劳：艾灸坐灸可以促进血液循环，改善气血不畅，缓解疲劳。

2. 缓解肌肉酸痛：艾灸坐灸可以放松肌肉，缓解肌肉酸痛，改善肌肉僵硬。

3. 缓解关节疼痛：艾灸坐灸可以促进局部血液循环，缓解关节疼痛，改善关节活动度。

4. 改善睡眠质量：艾灸坐灸可以调节身体机能，缓解压力，帮助改善睡眠质量。

5. 提高免疫力：艾灸坐灸可以促进淋巴循环，提高免疫力，减少疾病发生的概率。

6. 缓解月经不适：艾灸坐灸可以调节生殖系统，缓解月经不适，改善女性生殖健康。

7. 缓解消化不良：艾灸坐灸可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良，改善食欲。

8. 改善皮肤问题：艾灸坐灸可以促进血液循环，改善皮肤问题，如痤疮、湿疹等。

9. 缓解呼吸道问题：艾灸坐灸可以促进呼吸道血液循环，缓解呼吸道问题，如感冒、咳嗽等。

10. 提高养生效果：艾灸坐灸可以提高养生效果，调节身体机能，预防疾病。

需要注意的是，在进行艾灸坐灸时一定要注意安全，注意火源和温度，避免烧伤或其他意外发生。同时，不适合艾灸坐灸的人群包括孕妇、高血压患者、癫痫患者等，应该在医生的指导下进行。