揉腰的功效与作用_生活百科

创始人

2024-09-01 18:41:27

揉腰的功效与作用：揉腰可以缓解腰部疼痛、改善腰部血液循环、促进身体新陈代谢。

揉腰的具体功效和作用包括：

1. 缓解腰部疼痛：揉腰可以促进腰部肌肉的松弛和舒展，减轻肌肉疲劳和僵硬，缓解腰部疼痛。

2. 改善腰部血液循环：揉腰可以刺激腰部周围的血液循环，增加血液和氧气的供应，促进代谢产物的排出，有助于改善腰部组织的营养供应和新陈代谢。

3. 促进身体新陈代谢：揉腰可以刺激腰部周围的神经和穴位，调节身体内部的功能，促进身体新陈代谢，有利于身体健康。

需要注意的是，揉腰的力度要适中，不要过于用力或过轻，以免伤及腰部组织。另外，揉腰的时间不要过长，一般5-10分钟为宜。对于有腰椎间盘突出等腰部疾病的人士，应该在专业医生的指导下进行。