DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对人体健康有很多好处，特别是对大脑、心脏和眼睛的发育和功能有重要影响。以下是一些常见食物的DHA含量：

1. 鱼类：鱼类是最好的天然DHA来源之一。富含DHA的鱼类包括鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼、鳇鱼和鳜鱼等。在这些鱼中，沟鳞鳕鱼的DHA含量最高，每100克可含有大约1,500到2,000毫克的DHA。其他鱼类的DHA含量则在200到1,000毫克之间。

2. 海产品：除了鱼类，一些其他海产品也含有较高的DHA含量。比如虾、蟹、贻贝和海藻等。其中，鲍鱼是海产品中DHA含量较高的一种，每100克可含有大约900毫克的DHA。

3. 海藻类：海藻是植物性食物中含有较高DHA的一种。特别是一些褐藻类，如昆布、裙带菜和紫菜等。每100克紫菜中可含有约200到400毫克的DHA。

4. 坚果和种子：坚果和种子是植物性食物中含有较高DHA的食物之一。特别是亚麻籽、葵花籽和南瓜籽等。每100克亚麻籽中可含有大约5到10克的DHA。

5. 奶制品和蛋类：一些奶制品和蛋类也含有少量的DHA。例如，鸡蛋黄中含有约50到100毫克的DHA。此外，一些添加了Omega-3脂肪酸的奶制品，如奶粉、黄油和酸奶也含有一定量的DHA。

需要注意的是，DHA含量会根据食物的来源和加工方法而有所不同。此外，个体差异和季节性变化也可能会影响食物中DHA的含量。因此，在选择食物补充DHA时，最好根据个人需求和健康状况进行选择。