虽然真正的夏天来了，但很多地方的气温已经达到了27~28。在炎热的天气里，很多结石患者会觉得体内的结石蠢蠢欲动。甚至有一种说法，结石是天气热的病。那么天气真的和石头有关吗？

临床上，我们发现在温度较高的季节，因为人体出汗多但是喝水少，确实更容易导致结石疼痛发作.除此之外，过量摄入某些食物也是导致结石形成的主要因素。

结石找上你，多半是这些事没做好

1、肾结石

肾结石形成的过程是某些因素导致结晶物质在尿液中浓度高或溶解度低，导致过饱和结晶，然后在局部积聚生长，最终形成结石。

肾结石的原因有很多，如饮食因素、体内草酸积累过多、摄入过多的脂肪、糖分、蛋白质、嘌呤，吃得太咸、饮食不规律等。

生活习惯、熬夜、缺乏运动、饮水不足、憋尿、不吃早餐等。遗传因素，约10% ~ 40%的肾结石患者有家族史。

预防措施：多喝水。建议喝水1500毫升以上多喝水，这样可以增加尿量，加速尿液中晶体的溶解。

在减少草酸的摄入,大约60%的肾结石属于草酸钙结石，所以在饮食中要注意减少草酸的摄入，含有大量草酸的蔬菜可以水煮；

正确的补钙需要注意钙的摄入量,且补钙过多容易在肾脏沉积大量游离钙；清淡饮食，摄入过多的盐容易增加肾脏负担,降低肾脏的排泄功能，导致结石。

2、输尿管结石

长期摄入大量高蛋白质食物或过多的糖分是输尿管结石的主要原因之一。肾病会降低肾脏的过滤功能，肾实质内的钙盐沉积形成结石；

尿液中微量元素过多，如尿酸盐、磷、钙、细菌或病毒感染、代谢物异物等。也容易因沉淀形成结石；水分摄入不足会增加尿液中盐和钙的饱和度，诱发输尿管结石。

预防措施：关键是改变不健康的生活方式，注意均衡饮食，多喝水；控制体重，加强锻炼；控制慢性心血管疾病，以免加重病情；不要滥用营养补充剂.

3、胆结石

胆石症是最常见的胆道疾病之一，由细菌感染或胆汁浓度升高引起。胆结石的形成与日常生活中的不良习惯密切相关：

比如不吃早餐，因为早上胆囊内胆汁浓度很高，如果经常不吃早餐,它会增加胆汁的浓缩时间，更容易析出晶体，形成胆结石；

长期摄入高脂肪、高糖分、高碳水的食物会造成胆汁中胆固醇过多，引起胆结石；长期喝水不足会增加尿液的浓度，增加尿液中的晶体沉淀，从而增加胆结石的风险；久坐也会增加胆结石的风险。

预防措施：多喝水，防止胆汁浓度过高；三餐要规律，按时吃饭，饮食上注意低脂低糖低碳水；加强运动，预防肥胖，对于肥胖患者要注意减肥，运动量要循序渐进。

4、胰管结石

即长在胰管内的结石容易造成严重的健康危害，甚至诱发胰腺癌。上海长海医院的消化内科副主任王洛伟医师介绍，有研究发现胰管结石的主要原因是酗酒;

在50% ~ 60%的慢性胰腺炎患者中，新诊断的胰管结石率达到90%；胰管结石也与高血脂症、暴饮暴食、高钙血症;饮食有关，也会影响胰管结石，如吃蔬菜少、肉类多或极度缺乏营养.

此外，胰腺发育异常、手术、外伤都是导致胰管结石的因素。

预防措施：注意饮食，戒烟戒酒，不要吃太多，不要吃太油腻，平时少吃多餐；以低脂食物为主，如鱼、豆制品、蛋、虾、瘦肉等。慢性胆囊炎、胰腺炎患者更要注意饮食，避免油炸食品和动物油。

5、尿路结石

长期久坐、大鱼大肉、喝水少人更容易得尿路结石。此外，憋尿的不良习惯会使大量尿液储存在膀胱中，导致尿液中盐和钙的饱和度增加，从而增加患尿路结石的几率。

预防措施：一是多喝水，增加尿量，有助于稀释尿液中的结石物质，减少晶体沉积，有助于结石排出，但要注意不能用含糖饮料来替代白开水。.

过量摄入饮料会增加尿液中草酸和钙离子的浓度，增加尿路结石的发病率；还要均衡饮食，不要过量摄入一些营养素。

体内结石不痛，还需要处理吗？

如果结石不痛，患者就很容易误以为结石已经好了而耽误最佳的就医时机，最终导致病情加重，比如因为结石堵塞而导致肾脏完全被损坏。

因此，如果发现体内有结石，不管痛不痛都要定期去医院复诊及治疗，以免发生结石并发症。对于直径在6毫米以内的结石，可以尝试多喝水、多运动以及口服排石药来促进排石。

如果服用排石药一个月仍没有效果，最好去医院检查更换治疗方案；对于直径超过6毫米的结石，很难通过服用药物来排石，在必要的时候可以借助手术来治疗。

总之，结石的发生和不良饮食和生活习惯有密切的关系，平时一定要注意预防，一旦检查发现体内有结石，要积极治疗。#健康明星计划##健康2022#

参考资料：

[1]《天热结石易发作哪些食物要少吃》.北京日报.2021-04-30

[2]《如何处理不痛的肾结石》.人民网.2022-03-18

[3]《什么是胰管结石》.人民网.2021-11-05

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