随着年龄的增长，身体也不会像年轻时那么好了。现在你已经50多岁了，但还是中年。人们的平均寿命增加了。当你50岁的时候，你仍然走得像飞一样快。你要趁着年轻抓住青春的尾巴，多吃些美味营养的食物，多保重身体，让自己保持神清气爽的状态。50岁以后，我建议不管有没有钱，都要吃5种以上的水果。它们营养丰富，美味健康，你的身体就像一个宝藏，每个人都喜欢。

一，蓝莓。

推荐食谱【蓝莓蒸雪梨】

配料：蓝莓、雪梨、冰糖。

做法：1。将新鲜蓝莓清洗干净，放入料理机中糊好。

2.将一个雪梨清洗干净，去皮，中间挖出果核，然后加入蓝莓酱和冰糖，加入少许纯净水，放入大碗中。

3.将雪梨放入蒸锅隔水蒸，锅内放入冷水，大火烧开后转小火蒸30分钟。时间过了，关火，拿出来。凉了就可以吃了。

二，苹果。

推荐食谱【冰糖苹果汤】

配料：苹果、枸杞、冰糖、百合。

做法：1。将苹果清洗干净，不去皮去核，然后切成0.5厘米厚的片。

2.砂锅放清水，放三分之二凉水，再放苹果，煮5分钟。

3.煮苹果时，将枸杞和百合洗净，用冷水浸泡，5分钟后放入百合，大火保持20分钟，再放入冰糖和枸杞。

4.再煮5分钟，然后出锅，等凉了再吃。

三，樱桃。

四，火龙果。

五，草莓。

【自制草莓酱】

配料：草莓、柠檬、冰糖、盐、面粉。

做法：1。将草莓去蒂去叶，放入盆中，加入清水，加入一勺盐，一勺面粉浸泡5分钟，然后冲洗表面，控制水分备用。

2.用厨房纸将草莓表面的水分全部吸干，放在案板上，切成薄片，草莓加入五分之一的糖，腌制30分钟。

3.放入砂锅中，用小火煨。白汽后往锅里挤点柠檬汁，继续小火煨至浓稠。