小橄榄的功效与作用
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2024-09-01 10:41:21

小橄榄具有多种功效和作用，包括美容养颜、保护心脑血管、抗氧化等。

1. 美容养颜：小橄榄中含有丰富的维生素E和多元不饱和脂肪酸，可滋润皮肤、保持皮肤弹性，减少皱纹和色斑。

2. 保护心脑血管：小橄榄中的不饱和脂肪酸可以降低血脂、血压，预防动脉硬化、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。

3. 抗氧化：小橄榄中富含多种抗氧化物质，如多酚类化合物，能够清除体内自由基，延缓衰老，防止癌症等疾病的发生。

需要注意的是，小橄榄虽然营养丰富，但也含有一定的脂肪和热量，过量食用容易导致肥胖和消化不良。同时，由于小橄榄中含有草酸，不宜与富含钙质的食物同时食用，以免影响钙的吸收。

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