欧米伽3作用和功效 欧米伽3作用和危害
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2024-09-01 10:01:25

欧米伽3是一种重要的脂肪酸，具有多种作用和功效。

1. 降低血脂：欧米伽3可以降低血液中的三酰甘和胆固醇，从而减少心血管疾病的风险。

2. 抗炎：欧米伽3可以调节免疫系统，减少炎症反应，对于关节炎、哮喘等疾病有一定的缓解作用。

3. 改善情绪：欧米伽3可以促进神经系统的健康，改善情绪，减少抑郁和焦虑。

4. 保护眼睛：欧米伽3可以预防眼睛干燥、视力下降等问题，对于老年人的眼部健康有一定帮助。

需要注意的是，欧米伽3摄入量不宜过多，过量摄入可能会导致出血等问题。此外，欧米伽3的来源包括鱼油、亚麻籽油等，应根据个人情况选择适合的来源。

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