熟的亚麻籽有什么功效
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2024-09-01 09:41:20

熟的亚麻籽具有促进消化、降低胆固醇、增强免疫力等多种功效。

1. 促进消化：亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，减少肠道内有害物质的积累。

2. 降低胆固醇：亚麻籽中的亚麻酸和亚油酸可以降低血液中的胆固醇水平，预防心脑血管疾病。

3. 增强免疫力：亚麻籽中含有丰富的ω-3脂肪酸和亚麻酸，可以增强人体免疫力，预防感染和炎症等疾病。

需要注意的是，亚麻籽应该熟食，否则其中的亚麻素难以被人体吸收利用。同时，亚麻籽中含有氰甙，应该适量食用，避免过量摄入对身体造成不良影响。

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