足三里的位置和功效与作用足三里的位置和功效_生活百科

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2024-09-01 08:00:55

足三里位于小腿前外侧，是人体经络中的一个穴位，具有多种功效和作用。

1. 促进消化：足三里穴位可以刺激胃肠蠕动，增强胃肠蠕动力，促进消化和吸收，缓解胃痛、腹胀等症状。

2. 缓解疼痛：足三里穴位可以刺激神经系统，释放内啡肽等物质，缓解疼痛感，特别是对于头痛、牙痛等有良好的缓解作用。

3. 提高免疫力：足三里穴位可以刺激淋巴系统和免疫系统，增强人体抵抗力，预防感冒等疾病。

4. 改善睡眠：足三里穴位可以调节神经系统，缓解疲劳和焦虑，促进睡眠，改善睡眠质量。

5. 促进血液循环：足三里穴位可以刺激血液循环，增加血管弹性和血流量，缓解下肢水肿、静脉曲张等症状。

需要注意的是，在按摩足三里穴位时，应适度用力，避免过度按压导致疼痛或损伤。同时，孕妇和患有严重心脏病、肝病、肾病等疾病的人应该在医生的指导下进行按摩。