芒果的功效和作用吃多少芒果的功效和作用吃多上火吗_生活百科

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2024-09-01 02:22:52

芒果具有多种功效和作用，是一种非常营养丰富的水果。

1. 抗氧化作用：芒果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助清除自由基，减缓细胞老化和疾病发生的风险。

2. 促进消化：芒果中富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化问题。

3. 改善免疫力：芒果中的维生素A和C等可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

4. 促进视力：芒果中的维生素A可以保护眼睛，促进视力健康。

5. 降低血糖：芒果中的纤维素可以降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，芒果虽然有很多好处，但是含糖量也比较高，建议适量食用，尤其是糖尿病患者要注意控制摄入量。另外，芒果皮和芒果核中含有一定的毒素，不宜过多食用。