山楂和红糖煮水怎么煮山楂和红糖煮水喝的功效_生活百科

创始人

2024-08-31 22:42:09

山楂和红糖煮水的功效：具有健脾消食、降脂降压、改善睡眠等多种功效。

1. 健脾消食：山楂含有丰富的膳食纤维和酸性物质，能够促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，有助于消化和吸收，改善胃肠功能；红糖也有促进消化的作用，能够增加肠道蠕动，帮助消化。

2. 降脂降压：山楂中的黄酮类、三萜类化合物等成分能够降低血脂和血压，红糖中的氨基酸、维生素B等成分也有助于降低血脂和血压，对于高血压、高血脂等人群有一定的辅助治疗作用。

3. 改善睡眠：山楂中含有多种具有镇静作用的成分，如山楂酸、腺苷、腺嘌呤等，能够缓解情绪、降低神经兴奋性，有助于改善睡眠质量；红糖中的糖分能够提供能量，有助于调节生物钟，改善睡眠。

需要注意的是，山楂和红糖煮水不宜过多，每次建议控制在一两茶匙的量，同时也不宜长期饮用，以免造成营养失衡。对于有慢性疾病或者正在服药的人群，应在医生指导下饮用。