d3功效 d3功效与作用图片_生活百科

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2024-08-31 12:31:05

d3功效

维生素D3（d3）是人体必需的维生素之一，它不仅能够促进钙的吸收，还有许多其他功效。

1. 增强骨骼健康：d3可以帮助人体吸收钙和磷，从而增强骨骼的密度和健康。

2. 改善心血管健康：d3可以降低血压、改善血液循环，从而减少心血管疾病的风险。

3. 增强免疫力：d3可以促进T细胞的发育和免疫功能的增强，从而提高人体免疫力。

4. 改善情绪和认知功能：d3可以调节神经系统的功能，从而改善情绪和认知功能。

5. 预防癌症：一些研究表明，d3可以预防某些类型的癌症，如乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等。

需要注意的是，d3摄入量过高也会有副作用，如恶心、呕吐等。因此，在补充d3时应该根据医生的建议，控制剂量。此外，d3主要来源于阳光、鱼类、蛋黄等食物，可以通过饮食来增加d3的摄入。