莲子心的作用与功效有什么好处_生活百科

创始人

2024-08-31 09:22:22

莲子心具有多种功效，常食用能够润肺止咳、益气养血、清心安神、增强免疫力等。

1. 润肺止咳：莲子心含有丰富的蛋白质和多种维生素，可滋润肺部，缓解咳嗽、气喘等症状。

2. 益气养血：莲子心中的蛋白质、碳水化合物等营养成分能够增强身体的免疫力，促进新陈代谢，有助于补气养血。

3. 清心安神：莲子心中富含多种氨基酸和微量元素，可调节神经系统，缓解紧张焦虑，有助于提高睡眠质量。

4. 增强免疫力：莲子心富含多种营养成分，如锌、铁、硒等微量元素，能够提高身体的免疫力，增强抵抗力。

需要注意的是，莲子心虽然具有多种功效，但是也存在一些适用人群和禁忌症，如孕妇、婴幼儿、肝肾功能不全者等应慎重食用。同时，莲子心一定要煮熟食用，以免引起食物中毒。