硒的八大功效与作用硒的八大功效与作用_生活百科

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2024-08-31 07:20:48

硒的八大功效与作用包括预防癌症、保护心血管、增强免疫力、促进发育、抗衰老、维护视力、降低血糖和促进甲状腺健康。

1. 预防癌症：硒可以减少致癌物质的生成，增强人体抵御癌症的能力。

2. 保护心血管：硒有助于降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。

3. 增强免疫力：硒可以增强人体免疫力，预防感染疾病。

4. 促进发育：硒可以促进儿童的生长发育，降低新生儿畸形的风险。

5. 抗衰老：硒可以抗氧化，延缓衰老过程。

6. 维护视力：硒有助于预防眼部疾病，保护视力。

7. 降低血糖：硒可以降低血糖，预防糖尿病。

8. 促进甲状腺健康：硒有助于保护甲状腺健康，预防甲状腺疾病。

需要注意的是，过量的硒摄入会对人体产生负面影响，建议日常饮食中合理搭配含硒食物，如牛肉、鸡蛋、鱼类、谷物、坚果等。同时，特殊情况下应咨询医生或营养师的建议，避免过量摄入。