维生素c和维生素e的功效维生素c和维生素e的功效作用_生活百科

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2024-08-31 04:10:12

- 促进胶原蛋白合成，有利于皮肤、骨骼、牙齿等组织的生长和修复；

增强免疫力，能够帮助身体抵御病毒和细菌的侵害；

改善铁吸收，有利于预防贫血；

缓解压力，有利于改善情绪；

保护眼睛，预防视网膜病变和白内障。

2. 维生素E的功效和作用：

保护细胞膜，减少自由基的产生，有利于预防衰老和癌症等疾病；

促进血液循环，有利于保护心脏和血管健康；

保护皮肤，减少皱纹和色素沉着；

增强免疫力，有利于预防感染。

需要注意的是，维生素C和维生素E虽然对身体有益，但过量摄入也会对身体产生负面影响，因此应根据自身情况适量补充。同时，维生素C易被氧化，不易保存，应保持新鲜，不宜长时间存放。维生素E应避免与含有抗凝血剂的药物同时使用。