- 促进胶原蛋白合成,有利于皮肤、骨骼、牙齿等组织的生长和修复;
增强免疫力,能够帮助身体抵御病毒和细菌的侵害;
改善铁吸收,有利于预防贫血;
缓解压力,有利于改善情绪;
保护眼睛,预防视网膜病变和白内障。
2. 维生素E的功效和作用:
保护细胞膜,减少自由基的产生,有利于预防衰老和癌症等疾病;
促进血液循环,有利于保护心脏和血管健康;
保护皮肤,减少皱纹和色素沉着;
增强免疫力,有利于预防感染。
需要注意的是,维生素C和维生素E虽然对身体有益,但过量摄入也会对身体产生负面影响,因此应根据自身情况适量补充。同时,维生素C易被氧化,不易保存,应保持新鲜,不宜长时间存放。维生素E应避免与含有抗凝血剂的药物同时使用。