芝麻皮的功效与作用芝麻皮的功效与作用点_生活百科

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2024-08-31 01:31:19

芝麻皮具有丰富的营养成分和多种功效，可以改善肝脏健康、调节血糖、降低胆固醇等。

芝麻皮的功效与作用点主要包括：

1. 改善肝脏健康：芝麻皮中含有丰富的亚油酸和维生素E，能够促进肝脏细胞再生和修复，有助于改善肝脏功能，预防肝病。

2. 调节血糖：芝麻皮中含有丰富的纤维素和镁等矿物质，能够帮助稳定血糖水平，预防糖尿病和代谢综合征等疾病。

3. 降低胆固醇：芝麻皮中的亚油酸和植物固醇可以降低血液中的胆固醇含量，预防心脑血管疾病。

4. 补血养颜：芝麻皮中含有丰富的铁、钙、锌等微量元素和维生素B、E等营养成分，有助于促进血液循环和新陈代谢，保持皮肤健康。

5. 抗氧化：芝麻皮中的维生素E和多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，可以延缓细胞衰老，预防癌症等疾病。

需要注意的是，芝麻皮虽然营养丰富，但也有一定的热量和脂肪含量，不宜过量食用，尤其是对于肥胖人群和胆囊炎患者要注意控制食用量。同时，芝麻皮的品质也很重要，应该选择新鲜、干净、无异味的产品。