文|菁妈

许多母亲说：& quot生完孩子身体会变差，生完孩子会被掏空！"

但是也有一些母亲说，& quot生完孩子，感觉好多了，感觉更年轻了！"

小凤从小就体弱多病，每逢换季必生病,你不是感冒了，就是觉得不舒服。旅行的时候带的最多的就是各种备用药品。#儿童书籍的头条#

幸运的是，小凤遇到了一个真正喜欢和爱她的男人。结婚前，小凤告诉老公，她身体不好，不确定能不能生孩子！我老公说他不在乎。反正家里已经有侄子侄女了。

婚后两人感情太深，意外怀孕。小凤的丈夫说打掉，小凤却突然变成了产妇，觉得无论如何都要把孩子生下来。

为了让肚子里的孩子健康成长，怀孕期间的小凤生活得很小心，老公还特意报了一个营养师的课程，买了很多书和菜谱，给小凤做了各种好吃又营养的食物。

小凤怀孕很顺利。她通常一换季就感冒了。她怀孕的时候，身体健康，从不生病。

产后坐月子，老公放下生意，天天给小凤做好吃的。饮食的搭配非常的合理。

满月出来的时候，我们看到小凤的身体恢复的很好。怀孕前，她脸色蜡黄，但生完孩子后，发现她脸色红润。

而我怀孕前瘦得跟竹竿似的。怀孕后身材圆了，感觉更美了！

同事们都认为小凤生完孩子年轻了好几岁！

所以生孩子到底是更老还是更年轻，最主要是取决于我们怀孕和坐月子期间的饮食和心态。.

特别是坐月子，是产后恢复的关键时期。这个时候，良好的饮食控制可以让产妇产后恢复的更好更年轻。

产妇生完孩子坐月子期间，避开五个饮食禁忌，产后恢复更好

很多老人知道媳妇怀孕了就开始养鸡，养一些老母鸡补充营养。

不久前，一名孕妇在网上抱怨。她的婆婆为她的分娩准备了50多只鸡。她觉得太可怕了。是一天一只鸡吗？

想到老母鸡汤上厚厚的一层油，就让人望而生畏。

老母鸡鸡肉只占体重的40%，其余大部分是脂肪和弹性结缔组织，所以老母鸡脂肪含量比较高。

妈妈在产后肠道蠕动比较慢,如果你吃了太多这些高脂肪的食物，要么你消化不了，容易拉肚子，要么你都消化了，但是你平时运动少，所以这些脂肪就会变成我们自己的脂肪，导致产后身体更加臃肿。

对于产后妈妈来说，吃鸡胸肉或鸡腿肉比吃鸡皮和鸡油更健康，可以补充优质蛋白质。

禁忌二：骨头汤

老母鸡汤不行，骨头汤总是可以的！白骨头汤富含钙。其实骨头汤里的钙还是在骨头里的。汤里面有的不是钙，而是一些脂肪，,这些脂肪会融化成白色的小脂肪颗粒，所以看起来是白色的，脂肪含量仍然很高，不含其他矿物质和蛋白质。

妈妈喝了之后，只会增加胃肠道的负担，补充不了任何有益的营养。

禁忌三：吃人参

人参被称为百草之王,据说有调气养血滋补强身的功效,但对人体有强的兴奋性.要知道，产后妈妈自己的神经会更加兴奋，她的睡眠也不会很好。这个时候吃人参会导致妈妈睡眠不好，影响睡眠。

另外，人参具有很强的活血作用，所以产后妈妈的凝血功能相对较差。如果加入具有活血功能的人参，导致妈妈产后出血或者是恶露增多。可能对母亲的健康有害。

禁忌四：奶茶

刘梅没怀孕的时候喜欢喝奶茶。怀孕期间她血糖有点高，医生嘱咐她不要吃甜的东西。老公天天盯着她不让她喝。

坐月子期间，她突然想喝奶茶，就问家里的月嫂能不能喝奶茶。

一来奶茶里面还有大量的糖，会影响产妇的牙齿健康;岳跃说坐月子不能喝奶茶其次，奶茶中的含有咖啡因会导致晚上睡眠不好，影响身体的恢复；还会影响乳汁的分泌，所以产后不建议喝奶茶。

禁忌五：每天喝红糖水

红糖水性温暖经，有活血祛瘀的作用。还说，红糖水可以促进恶露的排出。但是产后的前几天，偶尔喝点还是可以的。喝酒太多对你的健康没有好处。

一般建议是7~10天后可以喝一些，之后就不喝了。毕竟红糖水中最重要的是糖。吃糖过多容易影响牙齿健康，导致肥胖。红糖水喝多了也会导致恶露过多，不利于产后恢复。

妈妈们在坐月子期间要谨记以上饮食禁忌。妈妈知道哪里不能吃后应该吃什么？

产后坐月子饮食分周，不同周身体调理方向不同。

热销书《明星月嫂教你吃对月子餐》把坐月子42天分为四个阶段：

第一个阶段是1-7天，主要的作用是排恶露消水肿；

第二个阶段是8~14天，清肝火增乳汁；

第三个阶段是15~28天，补气血调胀气，

第四个阶段是29~42天，增体质瘦体型。

不同的阶段新妈妈的身体状况不同，书里也会详细的描述，让妈妈可以对照看身体的恢复是不是正常。

而产后第一周妈妈的身体变化大，每天的食谱也会根据妈妈的身体情况进行调整，前几天主要是好消化促进恶露排出的食谱为主。

每一天食谱都会注明需要什么材料，如果制作，有什么营养，把坐月子里妈妈写的食谱安排得明明白白，清清楚楚。

产后第六天，妈妈要注意吃点开胃的食物。

这本书不仅仅是坐月子的食谱，书中内容分为四部分：

第一部分：月子里饮食的原则，饮食进补的禁忌

第二部分：月子期间身体的恢复需要什么营养，各种食物可以起到什么调理身体的作用

第三部分：42天月子食谱

第四部分：如果通过吃调整产后发热，脱发，便秘，头晕等不适症状！

购买的网友评论说是很实用的一本书，食谱写得很详细，做法、食材和功效都一一介绍了。还有网友说买回去给婆婆看，让婆婆在自己坐月子期间，就照着做就可以了，是一本上手就可以用的书，是一本连婆婆都看得懂的书。

一顿快餐的钱让妈妈省了一万多的月嫂工资，你说值不值！

孕妇可以自己买回来让老公婆婆学习，或者买来送给怀孕的朋友也是一件极好的礼物。

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