枸杞有哪些功效与作用及禁忌枸杞有哪些功效与作用和禁忌_生活百科

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2024-08-30 22:21:39

枸杞有多种功效和作用，主要包括提高免疫力、保护视力、抗氧化、促进睡眠等。

1. 提高免疫力：枸杞中含有多种营养物质，如多糖、β-胡萝卜素等，能够增强人体的免疫力，预防感冒、流感等疾病的发生。

2. 保护视力：枸杞中的类胡萝卜素和维生素A等成分可以促进视网膜细胞的生长和再生，防止眼部黄斑病变、青光眼等眼部疾病的发生。

3. 抗氧化：枸杞中含有丰富的多酚类和维生素C等抗氧化物质，可以清除体内自由基，减少氧化损伤，保护细胞健康。

4. 促进睡眠：枸杞中的多种营养成分可以调节神经系统，缓解紧张情绪，帮助人们放松身心，促进睡眠。

需要注意的是，枸杞虽然有多种功效和作用，但也不能过量食用。特别是有肝肾病史的人群，应该谨慎食用枸杞或咨询医生的意见。同时，枸杞也不宜与某些药物同时食用，如降压药、抗凝药等。