吃猕猴桃功效与作用 吃猕猴桃功效与作用禁忌
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2024-08-30 21:50:45

吃猕猴桃有助于增强免疫力、促进消化、预防心血管疾病等多种功效。

1. 增强免疫力：猕猴桃富含维生素C、多酚类和黄酮类等营养成分，能够增强机体免疫力，降低感染的风险。

2. 促进消化：猕猴桃中的丰富纤维素能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于防止便秘和肠道疾病。

3. 预防心血管疾病：猕猴桃中的维生素C和多酚类成分能够抑制胆固醇的氧化，减少心血管疾病的发生风险。

需要注意的是，猕猴桃在使用时应注意不要过量，特别是对于胃肠道易敏感的人群，也不宜大量食用。同时，猕猴桃的酸度较高，容易刺激口腔和胃部，可能引起不适，建议在食用前先进行适当处理，如切成小块或搭配其他食物一起食用。

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