黑豆是一种营养丰富的食物，无论是生黑豆还是熟黑豆都具有一定的功效。

1. 生黑豆的功效：

补肾益精：生黑豆具有补肾益精的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精、阳痿等症状有一定的改善作用。

润肤乌发：生黑豆中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋润皮肤，保持皮肤的弹性和光泽，同时也有助于乌发。

抗衰延年：生黑豆富含抗氧化剂，可以中和自由基，减缓细胞老化，起到抗衰老的作用。

2. 熟黑豆的功效：

补益脾胃：熟黑豆具有温补脾胃的作用，可以改善脾虚引起的食欲不振、腹胀等症状。

补血养颜：熟黑豆富含铁和维生素B群，可以促进血液循环，补充营养，对于贫血和面色暗黄有一定的改善作用。

降低血脂：熟黑豆中的纤维素和植物固醇可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防心血管疾病。

需要注意的是，无论是生黑豆还是熟黑豆，都应适量食用。对于有消化系统问题或肠热便秘的人群，应少食黑豆。此外，正在服用中药的人群也应忌食黑豆，因为黑豆可能会降低中药的功效。

总之，黑豆是一种营养丰富的食物，无论是生黑豆还是熟黑豆都具有一定的功效。但是，对于特定人群来说，需要注意适量食用和避免与其他药物的相互作用。