枸杞怎么吃才能发挥最大效果 枸杞怎么吃才能发挥最大功效
创始人
2024-08-30 10:10:45

枸杞最好泡水或煮汤吃，以发挥最大功效。

1. 泡水：将枸杞放入杯中，加入温水，浸泡10分钟即可。泡水的枸杞口感较柔软，易于吞咽，适合体质较弱或消化能力较差的人群食用。

2. 煮汤：将枸杞加入煲汤中，与其他食材搭配煮汤，可以提高汤的滋补效果。煮汤的枸杞口感较韧，营养成分更容易被释放出来，适合健康人群食用。

需要注意的是，枸杞不宜过量食用，一般每天10~20克为宜。另外，枸杞与一些药物有相互作用，如降血糖药、抗凝药等，使用时需谨慎。

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