桑葚的营养功效和作用 桑葚的营养功效
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2024-08-30 09:52:00

桑葚富含多种营养素，具有很多健康功效，如抗氧化、降血糖、降血压、促进消化等。

1. 抗氧化：桑葚中含有丰富的类黄酮和花青素等抗氧化物质，能够抵抗自由基的侵害，保护身体细胞健康。

2. 降血糖：桑葚中的天然糖类能够缓慢释放，不会引起血糖急剧上升，有助于稳定血糖水平。

3. 降血压：桑葚中含有的花青素具有扩张血管、降低血压的作用。

4. 促进消化：桑葚中的纤维素和果胶等成分有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化问题。

需要注意的是，桑葚的果汁和果酱中含有较高的糖分和热量，不宜过量食用，特别是糖尿病患者要控制摄入量。同时，桑葚中含有一些草酸等物质，不宜空腹食用，最好在饭后食用。

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