吃熟南瓜子有什么作用和功效 吃熟南瓜子有什么作用
创始人
2024-08-30 04:51:49

吃熟南瓜子可以帮助改善睡眠、调节血糖、降低血脂等功效。

1. 改善睡眠：南瓜子中含有三种成分，分别是色氨酸、锌、镁，这些成分可以帮助人体合成褪黑素，进而促进睡眠。

2. 调节血糖：南瓜子中含有一种叫做酮酸的物质，可以提高胰岛素的敏感性，促进血糖的代谢，有利于稳定血糖水平。

3. 降低血脂：南瓜子中含有丰富的亚麻酸和不饱和脂肪酸，可以降低血脂，有利于心血管健康。

需要注意的是，南瓜子虽然有很多好处，但也不宜过量食用，否则可能会引起消化不良等问题。此外，南瓜子应该选择熟的，未经过加工的产品，才能确保其营养成分的完整性和安全性。

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