晚上吃花生的功效与作用_生活百科

创始人

2024-08-30 00:51:32

晚上吃花生的功效与作用，可以增强人体免疫力，促进睡眠，缓解情绪等。

1.增强免疫力：花生中富含丰富的蛋白质和维生素E，能够有效地增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

2.促进睡眠：花生中含有丰富的镁元素，能够调节神经系统，缓解紧张情绪，促进睡眠。

3.缓解情绪：花生中含有丰富的烟酸，能够改善血液循环，增加脑部供氧量，缓解焦虑和抑郁情绪。

需要注意的是，晚上吃花生要适量，不宜过量，否则容易引起肠胃不适。同时，过敏体质的人应该避免食用花生。

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