核桃杏仁的功效与作用核桃杏仁的功效_生活百科

创始人

2024-08-29 22:31:22

核桃杏仁具有多种功效与作用，包括增强记忆力、改善睡眠质量、降低血脂、防治心脑血管疾病等。

1. 增强记忆力：核桃杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，对大脑细胞的生长和修复有益，有助于提高认知能力和记忆力。

2. 改善睡眠质量：核桃杏仁中含有丰富的镁元素，镁可以促进神经系统的舒张，缓解身体的压力和紧张，改善睡眠质量。

3. 降低血脂：核桃杏仁中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，有助于保持心血管健康。

4. 防治心脑血管疾病：核桃杏仁中的多种营养素可以促进血管的扩张和保护血管壁，有助于预防心脑血管疾病的发生和发展。

需要注意的是，核桃杏仁虽然营养丰富，但是也是高热量、高脂肪的食品，适量食用才能发挥其良好的功效和作用。同时，对于过敏体质的人群应该谨慎食用。