钙镁锌硒的作用钙镁锌硒的作用及功效_生活百科

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2024-08-29 21:11:10

钙镁锌硒是人体所需的微量元素，具有多种重要的生理功能和保健功效。

1. 钙：是构成骨骼和牙齿的重要成分，维持神经、肌肉、心脏等正常功能，参与血液凝固和维持酸碱平衡。

2. 镁：是参与多种酶系统的重要离子，维持神经、肌肉、心脏等正常功能，参与骨骼代谢和血糖调节。

3. 锌：是人体免疫系统的重要组成部分，参与多种酶的催化反应，维持味觉、视觉、生殖等正常功能。

4. 硒：是参与多种酶系统的重要元素，抗氧化作用强，有助于预防心脑血管疾病和癌症。

需要注意的是，钙镁锌硒的摄入应当适量，过量摄入可能会引起中毒反应。同时，不同年龄、不同生理状态的人群对微量元素的需求量不同，应当根据个人情况进行合理补充。