枸杞跟桂圆泡水喝有什么功效_生活百科

创始人

2024-08-29 12:02:12

枸杞跟桂圆泡水喝有助于补血养颜、提高免疫力和改善睡眠质量。

1. 补血养颜：枸杞和桂圆都富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、铁、锌等，能够促进血液循环，增强肌肤弹性，减少皱纹，提高肤色。

2. 提高免疫力：枸杞和桂圆中含有多种抗氧化剂和免疫调节剂，如多糖、黄酮类物质等，能够有效提高身体免疫力，减少疾病发生的概率。

3. 改善睡眠质量：枸杞和桂圆中含有多种镁、锌等矿物质，能够缓解神经系统紧张，促进身体放松，改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等问题。

需要注意的是，枸杞和桂圆泡水喝适量即可，过量可能会导致消化不良或过度补充某些营养素，引起不适。同时，孕妇、哺乳期妇女、小孩和老人等人群应谨慎食用。