核桃熬水喝的功效与作用_生活百科

创始人

2024-08-29 07:41:32

核桃熬水喝具有多种功效与作用，可以改善睡眠、促进消化、滋润肌肤等。

1. 改善睡眠：核桃中含有丰富的蛋白质、维生素B6和镁等成分，可以帮助身体放松，促进睡眠。

2. 促进消化：核桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

3. 滋润肌肤：核桃中的不饱和脂肪酸和维生素E等成分可以滋润皮肤，延缓皮肤衰老。

需要注意的是，核桃熬水喝的时候不要过量，一次不超过10颗。同时，核桃过敏者和患有肝胆疾病的人不宜食用。

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